Solía pensar que el yoga no era realmente lo mío. Veía a esas personas con una flexibilidad increíble, haciendo esas posturas locas que parecían de origami, y yo simplemente me alejaba en silencio con mis músculos tensos y mi espalda baja rígida. ¿Te suena familiar? Si eres como yo —no precisamente flexible y tal vez […]
Si estás buscando una forma nueva y emocionante de mantenerte activo, la escalada podría ser el pasatiempo perfecto para ti. Ya sea escalada en interiores en un gimnasio o escalada en roca al aire libre, este deporte ofrece un increíble entrenamiento de cuerpo completo que también desafía tu mente. Para ayudar a los principiantes a […]
Cuando pienso en mi infancia, correr era como una brisa—persiguiendo amigos, jugando a las atrapadas, sintiendo el viento en mi cabello. No había planes de entrenamiento sofisticados, ni relojes GPS, ni presión por mantener cierto ritmo. Correr era solo pura alegría y diversión sin preocupaciones. Pero en algún momento, perdí esa sensación. Correr se volvió […]
Sumergirse en el mundo de la natación puede ser tan emocionante como intimidante, especialmente si eres nuevo en el agua. Recuerdo la primera vez que me paré al borde de la piscina, entusiasmado por aprender todos los estilos de natación, pero también abrumado por la cantidad de técnica que implicaban. No tardé en darme cuenta […]
Cuando comencé a entrenar fuerza, no le di mucha importancia a la fuerza de agarre. Me parecía un detalle menor, algo que mejoraría de forma natural a medida que me hiciera más fuerte. Pero con el tiempo, me di cuenta de que tener un agarre sólido marcaba una gran diferencia, no solo en mis entrenamientos, […]
Cada vez más personas eligen la bicicleta como su medio de transporte diario. Es una excelente manera de mantenerse activo, reducir la huella de carbono y evitar el estrés del tráfico. Pero hay una preocupación común que frena a muchos: cómo lucir profesional después de ir en bicicleta al trabajo. La ropa sudada, el cabello […]
Solía pensar que ponerse en forma significaba inscribirse en un gimnasio elegante o invertir en equipo costoso. Pero luego descubrí la calistenia urbana, el arte de usar los espacios de la ciudad como un parque de ejercicios personal. En lugar de cintas de correr y máquinas de pesas, utilizo bancos de parques, barandillas, parques infantiles […]
Cuando comencé mi viaje de fitness, pensé que necesitaba hacer cambios drásticos para ver resultados: entrenamientos intensos, cambios radicales en la dieta y una transformación total de mi estilo de vida. Pero cada vez que lo intentaba todo de golpe, me agotaba igual de rápido. Fue entonces cuando descubrí los micro-hábitos: pequeñas acciones manejables que, […]
El ejercicio viene en muchas formas, pero no todas se sienten adecuadas para todo el mundo. Algunas personas disfrutan entrenar en solitario, mientras que otras prosperan en los deportes en equipo. Si has estado buscando una forma de moverte más, divertirte y mantenerte activo sin sentir que estás haciendo un entrenamiento tradicional, el pádel podría […]
¿Alguna vez has entrado a una piscina y sentido esa sutil ansiedad sobre qué carril elegir? No estás solo. Cuando empecé a ir a la piscina, me intimidaba mucho la idea de elegir el carril equivocado y evitar que otros tuvieran un buen entrenamiento. Con el tiempo, al elegir constantemente el carril más lento, comprendí […]
¿Estás pensando en ir al gimnasio, pero la idea de entrar en un centro de fitness lleno de desconocidos conversadores te genera un poco de ansiedad? ¿Qué maravilloso sería tener todo el gimnasio para ti solo, sin necesidad de interactuar con nadie? Desafortunadamente, la vida no es perfecta, y si eres como yo, es posible […]
Imagina diseñar tus entrenamientos y tu plan de nutrición en función de tu propio mapa genético. Esta es la promesa de las pruebas de ADN fitness, una tendencia que está ganando popularidad entre atletas, entusiastas del fitness y personas que van al gimnasio. Al comprender cómo tus genes influyen en tu rendimiento, recuperación y nutrición, […]
