EMPEZAR pádel
El Pádel es un deporte de raqueta que se juega en dobles en una pista rodeada de muros, combinando elementos del tenis y el squash.
El Pádel es un deporte de raqueta que se juega en dobles en una pista rodeada de muros, combinando elementos del tenis y el squash.
El pádel es un gran deporte para principiantes porque es fácil de aprender y lo pueden disfrutar personas de todas las edades y niveles de habilidad. La pista es más pequeña que la de tenis y las pelotas son más blandas, por lo que es más fácil controlar la pelota y mantenerla dentro de la pista.
El pádel también es un gran deporte para las personas que buscan un entrenamiento de bajo impacto. Es una forma estupenda de hacer ejercicio y divertirse al mismo tiempo. Los músculos que más se entrenan en el pádel son:
Las principales lesiones en el pádel son:
El ejercicio viene en muchas formas, pero no todas se sienten adecuadas para todo el mundo. Algunas personas disfrutan entrenar en solitario, mientras que otras prosperan en los deportes en equipo. Si has estado buscando una forma de moverte más, divertirte y mantenerte activo sin sentir que estás haciendo un entrenamiento tradicional, el pádel podría […]
En el dinámico mundo de los deportes de raqueta, hay un creciente interés por dos juegos especialmente atractivos: el pádel y el pickleball. En «Pádel vs Pickleball» no se trata sólo de elegir qué deporte probar; se trata de entender las distintas experiencias que ofrece cada uno. Desde diferencias en el tamaño de las pistas […]
Empezar un nuevo deporte es apasionante, y el padel no es una excepción. Uno de los primeros pasos para cualquier principiante es elegir el equipo adecuado, y en el pádel, tu raqueta es tu mejor aliada. Seleccionar la raqueta de pádel perfecta como principiante puede ser un poco desalentador, así que vamos a desglosar lo […]
Cuando comencé mi viaje de fitness, pensé que necesitaba hacer cambios drásticos para ver resultados: entrenamientos intensos, cambios radicales en la dieta y una transformación total de mi estilo de vida. Pero cada vez que lo intentaba todo de golpe, me agotaba igual de rápido. Fue entonces cuando descubrí los micro-hábitos: pequeñas acciones manejables que, […]
¿Estás pensando en ir al gimnasio, pero la idea de entrar en un centro de fitness lleno de desconocidos conversadores te genera un poco de ansiedad? ¿Qué maravilloso sería tener todo el gimnasio para ti solo, sin necesidad de interactuar con nadie? Desafortunadamente, la vida no es perfecta, y si eres como yo, es posible […]
Imagina diseñar tus entrenamientos y tu plan de nutrición en función de tu propio mapa genético. Esta es la promesa de las pruebas de ADN fitness, una tendencia que está ganando popularidad entre atletas, entusiastas del fitness y personas que van al gimnasio. Al comprender cómo tus genes influyen en tu rendimiento, recuperación y nutrición, […]
El nuevo año suele ser una fuente de inspiración para que muchas personas se planteen propósitos, y los objetivos de fitness no son la excepción. Durante los primeros días de enero, los gimnasios se llenan, se compran nuevas prendas deportivas y parece que todo el mundo está en camino hacia una vida más saludable. Pero, […]
Comenzar un viaje de fitness sin metas claras es como emprender un viaje por carretera sin un destino definido. Establecer metas para principiantes es esencial para crear un plan que te mantenga enfocado, te permita medir el progreso y te ayude a disfrutar realmente del proceso. Si estás comenzando tu camino hacia el fitness, fija […]
Comenzar tu viaje de fitness puede parecer abrumador, especialmente al intentar entender los diferentes tipos de ejercicio. Dos términos que escucharás con frecuencia o verás en tu reloj inteligente son ejercicio aeróbico y anaeróbico. Pero, ¿qué significan y cómo encajan en una rutina de fitness equilibrada? Esta guía desglosa los conceptos básicos de ambos, explica […]