Ya sea que estés corriendo, jugando al tenis, montando en bicicleta o haciendo entrenamiento de fuerza, hay una práctica de ejercicio que puede complementar tu entrenamiento y elevar tu rendimiento: el yoga. A menudo visto como una rutina de estiramiento consciente, integrar el yoga en tu rutina de ejercicio actual puede traer una multitud de […]
Al empezar a practicar yoga, la mayoría de nosotros necesitamos orientación sobre cómo realizar las posturas y los flujos correctamente. Esta es la razón principal por la que la mayoría de los principiantes deben comenzar su viaje de yoga en un estudio. Sin embargo, el yoga es más que una práctica física; es un viaje […]
Cuando la mayoría de la gente piensa en el yoga, se imagina una práctica serena centrada en la flexibilidad, el equilibrio y la relajación. Si bien estos son aspectos esenciales del yoga, a menudo se subestima como una poderosa herramienta para desarrollar la fuerza. El yoga para la fuerza es un concepto que está ganando […]
A medida que el verano se acerca a su fin, lamentablemente marca el final de las vacaciones para la mayoría de nosotros. Con septiembre en el horizonte, muchos de ustedes querrán reanudar sus rutinas de ejercicio o empezar un nuevo deporte. Aunque las vacaciones ofrecen un descanso muy necesario de la rutina diaria, es posible […]
En el mundo del fitness, donde los entrenamientos complejos y los equipos de alta tecnología suelen acaparar todo el protagonismo, a veces son los ejercicios más sencillos los que ofrecen los resultados más notables. Uno de estos ejercicios, que ha ganado una inmensa popularidad tanto en la calistenia como en el yoga, es la plancha. […]
Cuando eres principiante en yoga y nunca has asistido a una clase, es útil conocer las normas de conducta en torno a las clases, tanto en el estudio de yoga como con tus compañeros y el instructor. Al adherirte a la etiqueta adecuada en el yoga, puedes crear un ambiente armonioso y acogedor para todos. […]
Al comenzar yoga el accesorio principal que usted necesitará es una esterilla de yoga. Para tus primeras clases probablemente utilizarás una de las esterillas que te proporcionará el estudio, pero cuando empieces a iniciarte necesitarás tu propia esterilla de yoga que te proporcionará una superficie cómoda y de apoyo para tu práctica de yoga. Es […]
¿Es usted nuevo en el mundo del yoga y se siente un poco abrumado por todos los diferentes tipos que existen? No se preocupe, no está solo. El yoga puede ser un poco confuso al principio, pero una vez que empieces a explorar los diferentes tipos de yoga disponibles, empezarás a entender cuál es el […]
