¿Pensando en salir a correr con tu amigo de cuatro patas? Correr con tu perro es una de las maneras más gratificantes de mantenerse en forma y fortalecer el vínculo con tu mascota. Pero seamos sinceros: sin la preparación adecuada, puede convertirse rápidamente en un caos (imagina correas enredadas y persecuciones inesperadas de ardillas). No te […]
Tal vez recientemente viste una maratón, ya sea en la televisión o desde las gradas, y te sentiste inspirado. La determinación en los rostros de los corredores, los vítores de apoyo del público y el triunfo en la meta despertaron algo dentro de ti. Ahora te preguntas: “¿Podría yo hacer eso?” Aunque correr una maratón […]
Si te estás preparando para una gran carrera, probablemente has escuchado hablar del taper y te has preguntado qué significa. Pero, ¿qué es exactamente y por qué es tan esencial? ¡Exploremos el tapering de manera simple, especialmente si eres nuevo en el mundo del running! ¿Qué es el tapering? En pocas palabras, el tapering es […]
Cuando empiezas a correr, rápidamente te encuentras explorando las distintas opciones disponibles en zapatillas de running. Como mencionamos en nuestra guía sobre cómo elegir zapatillas para correr, un factor que debes tener en cuenta es si optar por zapatillas amortiguadas o planas. Con innumerables anuncios e infinitas opciones, es fácil sentirse abrumado. Vamos a desglosar […]
Las vacaciones son un tiempo para relajarse, explorar y también pueden ser una oportunidad perfecta para mantener o incluso mejorar tu rutina de running. Correr en vacaciones no sólo te mantiene en forma, sino que te permite explorar nuevos entornos de una forma íntima y estimulante. Para los corredores principiantes, mantener el ritmo de entrenamiento […]
Para muchos principiantes, el sueño de correr su primer 5K puede parecer muy lejano y desalentador, especialmente cuando empiezan a correr por primera vez y se cansan rápidamente. Como hemos indicado anteriormente en nuestros consejos para corredores principiantes, la mejor estrategia para empezar es con intervalos de Correr/Caminar. Yo personalmente utilicé este método cuando empecé […]
Embarcarse en su primer evento de running es una experiencia estimulante, tanto si se enfrenta a un amistoso 5K de barrio como si quiere superar sus límites en una media maratón. Aunque el propio día de la carrera acapara gran parte de la atención, también debes prestar atención a la recuperación posterior a la carrera. […]
Embarcarse en el mundo del running plantea a los principiantes una decisión crítica: Correr al aire libre o en cinta: ¿cuál es la mejor opción para ti? Esta guía profundiza en las ventajas y los retos de cada una de ellas, ayudándote a entender cómo pueden afectar a tu forma física y a tu rendimiento […]
Correr, a menudo percibido como un simple deporte, puede ser un viaje transformador con profundas repercusiones en tu bienestar físico y mental. Cuando te encuentras en el umbral de esta apasionante aventura, es natural que sientas una mezcla de expectación e incertidumbre. Tanto si te atrae correr por motivos de salud, como si lo haces […]
