Imagina sumergirte en un cuerpo de agua helada en una fría mañana de invierno. El frío recorre tu cuerpo, te corta la respiración y, por un momento, sientes que todo tu ser está vivo. Si esto suena a partes iguales emocionante e intimidante, no estás solo. Nadar en agua fría, o “natación invernal”, se ha […]
A medida que envejecemos, mantener un peso saludable es cada vez más importante, pero a menudo más difícil. Para los mayores de 40 años, encontrar una forma eficaz y divertida de perder peso puede suponer una diferencia significativa en la salud y el bienestar generales. La natación, una forma de ejercicio de bajo impacto y […]
Si es usted principiante en natación, quizá se pregunte por qué la natación es la opción ideal para personas de todos los niveles de forma física. Las ventajas de la natación residen en su combinación única de beneficios para la salud, accesibilidad y puro placer. No es sólo un deporte; es un ejercicio para todo […]
¿Está pensando en iniciarse en la natación como afición pero descubre que el miedo al agua eclipsa sus ganas de meterse en la piscina? Este miedo al agua, conocido como acuafobia o hidrofobia, puede ir desde una leve incomodidad hasta un pánico intenso, impidiendo tu capacidad para disfrutar de actividades acuáticas o incluso simplemente sumergirte […]
A medida que el verano se acerca a su fin, lamentablemente marca el final de las vacaciones para la mayoría de nosotros. Con septiembre en el horizonte, muchos de ustedes querrán reanudar sus rutinas de ejercicio o empezar un nuevo deporte. Aunque las vacaciones ofrecen un descanso muy necesario de la rutina diaria, es posible […]
La natación es una actividad excelente y de bajo impacto que ofrece numerosos beneficios para la salud, lo que la convierte en un pasatiempo ideal para personas de todas las edades, incluidos los adultos. Tanto si buscas una forma refrescante de mantenerte en forma como si quieres vencer el miedo al agua, la natación es […]
Cuando el sol del verano aprieta y la temperatura se dispara, puede resultar difícil mantener una rutina de entrenamiento eficaz. Sin embargo, con algunas estrategias inteligentes y un poco de planificación, puedes aprovechar el calor a tu favor y sacar el máximo partido a tus sesiones de entrenamiento. En esta entrada del blog, compartiremos algunos […]
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta diversos cambios, entre ellos una disminución de la masa y la fuerza musculares. Esta pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, puede reducir la movilidad, aumentar el riesgo de lesiones y disminuir la calidad de vida en general. Para combatirla, es fundamental hacer ejercicio con regularidad, pero ¿qué […]
A medida que se acerca el verano, la natación puede ser una actividad increíble que ofrece tanto una buena forma física como una experiencia refrescante. Tanto si piensa nadar en aguas abiertas como en una piscina, es fundamental que vaya equipado con el traje de baño y el equipo adecuados. En esta guía, encontrará el […]
