Cuando empecé a explorar el mundo del fitness, me di cuenta rápidamente de que la cantidad de equipos y gadgets de gimnasio podía resultar abrumadora… y cara. Muchos de los consejos para principiantes parecen provenir de vídeos grabados en gimnasios en casa llenos de material, siempre insistiendo en que compres más cosas. Pero la verdad […]
Cuando estás comenzando tu viaje de fitness, una de las primeras cosas que necesitarás decidir es qué tipo de rutina de ejercicios es adecuada para ti. Dos de las opciones más populares son la calistenia y el levantamiento de pesas. Ambos tienen sus propios beneficios, pero ¿cuál es mejor para principiantes? En este artículo, compararemos […]
Probablemente los hayas visto: vídeos de gente saltando por encima de cajas, brincando por el suelo del gimnasio y desafiando a la gravedad con saltos aparentemente sin esfuerzo. La pliometría, una forma de ejercicio basada en movimientos explosivos, se ha hecho muy popular en Internet. Veamos de qué se trata y si es adecuada para […]
A medida que el verano se acerca a su fin, lamentablemente marca el final de las vacaciones para la mayoría de nosotros. Con septiembre en el horizonte, muchos de ustedes querrán reanudar sus rutinas de ejercicio o empezar un nuevo deporte. Aunque las vacaciones ofrecen un descanso muy necesario de la rutina diaria, es posible […]
En el mundo del fitness, donde los entrenamientos complejos y los equipos de alta tecnología suelen acaparar todo el protagonismo, a veces son los ejercicios más sencillos los que ofrecen los resultados más notables. Uno de estos ejercicios, que ha ganado una inmensa popularidad tanto en la calistenia como en el yoga, es la plancha. […]
Si ya ha leído la sección Empezar con la calistenia, debe saber que el entrenamiento con el peso corporal es una forma de ejercicio que hace hincapié en los movimientos funcionales y en el uso del propio cuerpo como resistencia principal. Ofrece numerosos beneficios, como la mejora de la fuerza, la flexibilidad y la forma […]
