Imagina diseñar tus entrenamientos y tu plan de nutrición en función de tu propio mapa genético. Esta es la promesa de las pruebas de ADN fitness, una tendencia que está ganando popularidad entre atletas, entusiastas del fitness y personas que van al gimnasio. Al comprender cómo tus genes influyen en tu rendimiento, recuperación y nutrición, […]
El nuevo año suele ser una fuente de inspiración para que muchas personas se planteen propósitos, y los objetivos de fitness no son la excepción. Durante los primeros días de enero, los gimnasios se llenan, se compran nuevas prendas deportivas y parece que todo el mundo está en camino hacia una vida más saludable. Pero, […]
Cuando empecé a explorar el mundo del fitness, me di cuenta rápidamente de que la cantidad de equipos y gadgets de gimnasio podía resultar abrumadora… y cara. Muchos de los consejos para principiantes parecen provenir de vídeos grabados en gimnasios en casa llenos de material, siempre insistiendo en que compres más cosas. Pero la verdad […]
El verano está aquí, y con él llega la oportunidad perfecta para sumergirte en los deportes acuáticos. ¿Estás pensando en comenzar con el SUP? Ya sea que busques una nueva aventura o una forma única de mantenerte en forma, el SUP podría ser la puerta de entrada ideal. Acabamos de lanzar una nueva página en […]
Emprender tu primera aventura de Stand Up Paddleboarding (SUP) es una perspectiva emocionante, pero también puede ser un poco intimidante si no sabes qué esperar. Una preparación adecuada es clave para garantizar que tu primera experiencia en el agua sea divertida y segura. Desde empacar el equipo adecuado hasta dominar las técnicas básicas de remo, […]
Imagina sumergirte en un cuerpo de agua helada en una fría mañana de invierno. El frío recorre tu cuerpo, te corta la respiración y, por un momento, sientes que todo tu ser está vivo. Si esto suena a partes iguales emocionante e intimidante, no estás solo. Nadar en agua fría, o “natación invernal”, se ha […]
¿Pensando en salir a correr con tu amigo de cuatro patas? Correr con tu perro es una de las maneras más gratificantes de mantenerse en forma y fortalecer el vínculo con tu mascota. Pero seamos sinceros: sin la preparación adecuada, puede convertirse rápidamente en un caos (imagina correas enredadas y persecuciones inesperadas de ardillas). No te […]
Tal vez recientemente viste una maratón, ya sea en la televisión o desde las gradas, y te sentiste inspirado. La determinación en los rostros de los corredores, los vítores de apoyo del público y el triunfo en la meta despertaron algo dentro de ti. Ahora te preguntas: “¿Podría yo hacer eso?” Aunque correr una maratón […]
Si te estás preparando para una gran carrera, probablemente has escuchado hablar del taper y te has preguntado qué significa. Pero, ¿qué es exactamente y por qué es tan esencial? ¡Exploremos el tapering de manera simple, especialmente si eres nuevo en el mundo del running! ¿Qué es el tapering? En pocas palabras, el tapering es […]
El entrenamiento de fuerza para mujeres ha estado rodeado de mitos que han impedido que muchas mujeres aprovechen sus increíbles beneficios. Si eres nueva en el deporte o el fitness, estas ideas erróneas pueden parecer confusas o incluso intimidantes. ¡Pero no dejes que te detengan! Aquí desmentiremos los mitos más comunes sobre el entrenamiento de […]
Comenzar un viaje de fitness sin metas claras es como emprender un viaje por carretera sin un destino definido. Establecer metas para principiantes es esencial para crear un plan que te mantenga enfocado, te permita medir el progreso y te ayude a disfrutar realmente del proceso. Si estás comenzando tu camino hacia el fitness, fija […]
Empezar un viaje en el entrenamiento de fuerza puede ser emocionante, pero también un poco abrumador al principio, especialmente si eres nuevo en el gimnasio y no sabes qué esperar. Con tantas opciones disponibles, es normal sentirse algo confundido sobre por dónde empezar. La buena noticia es que un entrenamiento de cuerpo completo es la […]
