Cuando eres principiante en yoga y nunca has asistido a una clase, es útil conocer las normas de conducta en torno a las clases, tanto en el estudio de yoga como con tus compañeros y el instructor. Al adherirte a la etiqueta adecuada en el yoga, puedes crear un ambiente armonioso y acogedor para todos. En esta publicación, exploraremos las pautas esenciales de la etiqueta del yoga para ayudarte a moverte por el estudio con gracia y respeto.
1. Llega temprano
La puntualidad es una señal de respeto. Llegar unos minutos antes de que comience la clase te permite instalarte, prepararte mentalmente y evitar interrumpir a quienes ya están practicando.
2. El silencio es clave
Silencia tu teléfono y cualquier otro dispositivo electrónico antes de entrar al estudio. El entorno tranquilo es esencial para mantener la concentración y la atención plena.
3. Quita tus zapatos
Al entrar al estudio, quítate los zapatos y colócalos ordenadamente en el área designada. Esto ayuda a mantener el espacio de práctica limpio y libre de contaminantes externos.
4. Cuida la ubicación de tu esterilla
Sé considerado al colocar tu esterilla. Evita bloquear la vista de los demás o estar demasiado cerca. Un espacio cómodo entre las esterillas asegura una práctica sin distracciones. Observa la ubicación de las esterillas de los demás para tener una idea.
5. Mantén las conversaciones mínimas
Si bien es bueno conectarse con otros yoguis, debes tener en cuenta que muchos practicantes utilizan este tiempo para meditar y reflexionar, así que evita socializar antes o después de la clase con personas que parezcan ocupadas.
6. Respeta el espacio personal
El yoga es una práctica que implica movimiento y a veces requiere espacio personal. Sé consciente de no invadir el espacio de los demás durante las posturas y transiciones. Cada cuerpo es diferente. Si necesitas modificar una postura, hazlo en silencio y sin llamar la atención. Modifica tu práctica para ti, no para impresionar a otros.
7. Sigue la guía del instructor
Durante la clase, sigue las indicaciones y la orientación del instructor. Esto fomenta una práctica unificada y permite que todos se muevan en armonía.
8. Evita olores fuertes
Los perfumes y los olores intensos pueden ser abrumadores en un entorno cerrado. Opta por fragancias ligeras o nulas para garantizar una experiencia agradable para todos.
9. Salida consciente
Si necesitas salir temprano de la clase, hazlo de manera tranquila y con interrupciones mínimas. Escoge un momento entre las posturas para salir con elegancia.
10. Equipamiento del estudio
Si usas accesorios proporcionados por el estudio, como bloques, correas o mantas, devuélvelos a sus lugares designados después de la clase. Mantén el estudio ordenado para los próximos practicantes.
11. Serenidad en Savasana
Durante la postura de relajación final (Savasana), permanece quieto y en silencio. Este es un momento de relajación profunda y cualquier movimiento puede distraer a los demás.
12. La higiene es importante
Mantén la higiene personal en mente antes de asistir a la clase. La limpieza es un signo de respeto tanto para ti como para quienes comparten el espacio.
La etiqueta en el yoga no se trata solo de reglas; se trata de fomentar un ambiente de respeto mutuo, atención plena y armonía. Al adherirte a estas pautas, contribuyes a crear un espacio donde todos puedan participar plenamente en su práctica, sin distracciones ni interrupciones.
