Cuando empecé a explorar el mundo del fitness, me di cuenta rápidamente de que la cantidad de equipos y gadgets de gimnasio podía resultar abrumadora… y cara. Muchos de los consejos para principiantes parecen provenir de vídeos grabados en gimnasios en casa llenos de material, siempre insistiendo en que compres más cosas. Pero la verdad […]
El entrenamiento de fuerza para mujeres ha estado rodeado de mitos que han impedido que muchas mujeres aprovechen sus increíbles beneficios. Si eres nueva en el deporte o el fitness, estas ideas erróneas pueden parecer confusas o incluso intimidantes. ¡Pero no dejes que te detengan! Aquí desmentiremos los mitos más comunes sobre el entrenamiento de […]
Empezar un viaje en el entrenamiento de fuerza puede ser emocionante, pero también un poco abrumador al principio, especialmente si eres nuevo en el gimnasio y no sabes qué esperar. Con tantas opciones disponibles, es normal sentirse algo confundido sobre por dónde empezar. La buena noticia es que un entrenamiento de cuerpo completo es la […]
Cuando estás comenzando tu viaje de fitness, una de las primeras cosas que necesitarás decidir es qué tipo de rutina de ejercicios es adecuada para ti. Dos de las opciones más populares son la calistenia y el levantamiento de pesas. Ambos tienen sus propios beneficios, pero ¿cuál es mejor para principiantes? En este artículo, compararemos […]
Levantar pesas no consiste únicamente en aumentar el tamaño de los músculos, aunque ese es un beneficio potencial. Es un método excelente para mejorar la fuerza general, la densidad ósea, la tasa metabólica y el estado de ánimo. Sin embargo, para quienes se inician en el entrenamiento con pesas, la idea de utilizar mancuernas y […]
Embarcarse en un entrenamiento de fuerza puede ser una experiencia transformadora, que no sólo ofrece beneficios físicos, sino también mentales y emocionales. Si es usted nuevo en el entrenamiento de fuerza, acabamos de añadir una nueva sección a nuestro sitio web en la que encontrará toda la información necesaria para empezar. Además, puede encontrar, de […]
