Al comenzar yoga el accesorio principal que usted necesitará es una esterilla de yoga. Para tus primeras clases probablemente utilizarás una de las esterillas que te proporcionará el estudio, pero cuando empieces a iniciarte necesitarás tu propia esterilla de yoga que te proporcionará una superficie cómoda y de apoyo para tu práctica de yoga. Es esencial tener una esterilla de yoga de buena calidad ya que te ayudará a prevenir lesiones y te ofrecerá una experiencia agradable. En esta entrada del blog, Ι tratará de incluir todos los factores que debes tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla de yoga, así como qué otros accesorios pueden ser útiles para tu nueva afición.
Factores a tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla de yoga:
1. Material
Las esterillas de yoga vienen en varios materiales, como PVC, caucho natural, corcho y yute. Las esterillas de PVC son las más comunes y las más baratas, pero pueden no ser la opción más respetuosa con el medio ambiente. Las alfombrillas de caucho natural son ecológicas y ofrecen una tracción excelente, pero pueden ser pesadas y no ser adecuadas para personas alérgicas al látex. Las alfombrillas de corcho y yute también son ecológicas, pero puede que no proporcionen tanta amortiguación como los otros materiales mencionados. Así que, como comprenderás la elección del material es un poco delicada.
Grosor y densidad
El grueso y la densidad de la esterilla de yoga son también factores importantes a considerar. Las esteras que son demasiado finas pueden ser incómodas, mientras que las esteras que son demasiado gruesas pueden ser inestables. El grosor ideal de una esterilla de yoga oscila entre 4 mm y 8 mm.
3. Tamaño y forma
El tamaño y la forma de la esterilla de yoga son también factores importantes a considerar. El tamaño estándar de una esterilla de yoga es de 68 inches de largo y 24 inches de ancho (180 de largo por 60 cm de ancho), pero algunas esterillas son más largas o más anchas. Si eres más alto o tienes una postura más ancha, considera una esterilla más grande. También hay esterillas de yoga con esquinas redondeadas o con formas únicas, como los ciclos. Elige según tus preferencias y necesidades, sin embargo, ten en cuenta la habitación y el espacio del que dispondrás cuando practiques.
4. Textura y tracción
La textura y la tracción de la esterilla de yoga pueden influir en tu estabilidad durante el entrenamiento. Una esterilla con textura puede proporcionar más agarre y evitar que resbales, especialmente durante una práctica sudorosa. Una esterilla lisa puede ser más cómoda, pero puede ser más difícil mantener una alineación adecuada. Es evidente que una esterilla con una superficie texturizada es preferible en la mayoría de los casos.
Accesorios adicionales
- Bolso de la esterilla del yoga: Si usted no está resolviendo en su hogar, después usted necesitará un bolso de la esterilla del yoga llevar su nuevo su estera del yoga así como otros accesorios a y desde su práctica.
- Bloques de yoga: Los bloques se utilizan para apoyar el cuerpo durante las posturas difíciles, profundizar en los estiramientos o proporcionar estabilidad durante las posturas de equilibrio. Se aplica a todos los niveles.
- Correas de yoga: Las correas de yoga te ayudan a profundizar tus estiramientos y mejorar tu flexibilidad. Las correas también se pueden utilizar para apoyar el cuerpo durante las posturas en las que se necesita llegar a los pies o los tobillos.
- Toalla de yoga: Las toallas de yoga son esenciales si eres alguien que tiende a sudar durante tu práctica. Una toalla de yoga puede colocarse encima de la esterilla para proporcionar un mejor agarre y evitar resbalones.
Mis recomendaciones:
Recomendación de bajo presupuesto: Esterilla de Yoga Yogati
Recomendación superior : Esterilla de yoga y pilates Manduka PROlite®
Elegir una buena esterilla de yoga y sus accesorios puede mejorar tu práctica de yoga y hacerla más cómoda y agradable. Ten en cuenta el material, el grosor, el tamaño y la textura de tu esterilla, y no olvides explorar los accesorios adicionales que pueden apoyar tu práctica.
