Día: 2 de enero de 2025
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ADN fitness: cómo las pruebas genéticas pueden revolucionar tu forma de entrenar
Imagina diseñar tus entrenamientos y tu plan de nutrición en función de tu propio mapa genético. Esta es la promesa de las pruebas de ADN fitness, una tendencia que está ganando popularidad entre atletas, entusiastas del fitness y personas que van al gimnasio. Al comprender cómo tus genes influyen en tu rendimiento, recuperación y nutrición,…
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El enfoque anti-resolución: comienza tu viaje de acondicionamiento físico el 15 de enero
El nuevo año suele ser una fuente de inspiración para que muchas personas se planteen propósitos, y los objetivos de fitness no son la excepción. Durante los primeros días de enero, los gimnasios se llenan, se compran nuevas prendas deportivas y parece que todo el mundo está en camino hacia una vida más saludable. Pero,…
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Entrenamiento de Fuerza minimalista
Cuando empecé a explorar el mundo del fitness, me di cuenta rápidamente de que la cantidad de equipos y gadgets de gimnasio podía resultar abrumadora… y cara. Muchos de los consejos para principiantes parecen provenir de vídeos grabados en gimnasios en casa llenos de material, siempre insistiendo en que compres más cosas. Pero la verdad…