El ciclismo es un deporte y un medio de transporte increíblemente gratificante que ofrece numerosas ventajas, como la mejora de la salud, el ahorro de costes y la sostenibilidad medioambiental. Pero, como cualquier otra actividad, también tiene su parte de mitos. Hoy desmentimos algunas de las ideas erróneas más comunes sobre el ciclismo para ayudarte a salir a la carretera con confianza y claridad.
Mito nº 1: El ciclismo es sólo para gente joven y atlética.
El ciclismo es una actividad para todos, independientemente de la edad o el nivel de forma física. Con la variedad de bicicletas disponibles y la opción de ajustar la intensidad de su paseo, el ciclismo puede ser disfrutado por personas de todas las capacidades. Tanto si busca un paseo tranquilo como un entrenamiento exigente, hay una experiencia ciclista esperándole. Es una forma excelente de mejorar tu forma física, independientemente de tu punto de partida. A medida que pedalee más, aumentará de forma natural su resistencia y su fuerza a su propio ritmo.
Mito nº 2: El ciclismo es peligroso e inseguro.
Las preocupaciones por la seguridad también pueden disuadir a los ciclistas potenciales, pero con las precauciones adecuadas, el ciclismo puede ser muy seguro. Conocer las normas de tráfico, llevar el equipo de seguridad adecuado y aprender a circular por carreteras o caminos de forma responsable puede reducir considerablemente los riesgos. Además, muchas ciudades están mejorando sus infraestructuras ciclistas, lo que las hace más seguras y agradables.
Mito nº 3: El ciclismo no es un buen ejercicio.
Este mito se debe probablemente al hecho de que el ciclismo puede ser increíblemente agradable, lo que a veces puede hacer que no parezca un entrenamiento. Sin embargo, el ciclismo es una forma fantástica de poner en marcha el corazón y mejorar la salud cardiovascular. También fortalece los músculos de las piernas, el tronco y la parte superior del cuerpo, dependiendo del terreno y la intensidad del paseo. Tanto si eliges un camino llano y pavimentado como una subida exigente, el ciclismo ofrece una experiencia de entrenamiento versátil y eficaz.
Mito nº 4: Llevar licra es obligatorio para practicar ciclismo.
Aunque la ropa específica para ciclistas puede ofrecer comodidad y funcionalidad, no es obligatoria. Siempre que lleves ropa cómoda que te permita libertad de movimientos y sea visible para los demás usuarios de la carretera, puedes irte. Recuerda que la comodidad y las preferencias personales son lo primero.
Mito nº 5: El ciclismo es malo para las rodillas.
Los estudios han demostrado que el ciclismo, cuando se practica correctamente, es beneficioso para las rodillas. La naturaleza de bajo impacto del ciclismo puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla, mejorando la estabilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
Mito nº 6: El ciclismo es demasiado caro
Uno de los mitos más comunes sobre el ciclismo es que es prohibitivamente caro. Aunque es cierto que las bicicletas de gama alta pueden costar una pequeña fortuna, hay opciones para todos los bolsillos. Las bicicletas de gama básica son bastante asequibles, y las de segunda mano pueden ofrecer incluso más valor. Además, comparado con lo que cuesta tener y mantener un coche, montar en bicicleta es una ganga. Si se tienen en cuenta los beneficios para la salud y el ahorro potencial en cuotas de gimnasio, la propuesta de valor del ciclismo resulta aún más clara.
Mito nº 7: No tiene sentido ir en bicicleta si vives en una zona montañosa o ajetreada
Aunque es cierto que las carreteras llanas y tranquilas son ideales para montar en bicicleta, no son una necesidad. Las bicicletas eléctricas (e-bikes) son una gran opción para quienes viven en zonas montañosas, ya que proporcionan un impulso cuando es necesario. Para los que viven en entornos urbanos con mucho tráfico, planificar la ruta de modo que incluya carriles bici y calles más tranquilas puede hacer que el trayecto sea más seguro y agradable.
El ciclismo es un deporte versátil, divertido y accesible que ofrece algo para todo el mundo. Al desmentir estos mitos comunes, esperamos animar a los principiantes a probar el ciclismo y experimentar por sí mismos sus múltiples beneficios. Recuerde que todos los ciclistas fueron principiantes alguna vez. Lo más importante es salir y disfrutar de la bici. ¿A qué esperas? Sal ahí fuera y empieza a pedalear.
