¿Estás cansado de correr con zapatillas que no te sientan bien y te causan ampollas innecesarias? Es hora de invertir en un nuevo par de zapatillas de running que te mantengan cómodo y motivado en todas tus carreras. Pero antes de hacer la compra, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para asegurarte de que estás comprando las zapatillas adecuadas para tus pies.
Elements to consider:
- Ajuste adecuado: No seas una Cenicienta y fuerces el pie en un zapato demasiado pequeño o demasiado grande. Asegúrate de que el zapato te queda bien y te resulta cómodo. Si el zapato te aprieta o te queda demasiado holgado, sigue buscando el ajuste perfecto. Una regla general es que debe haber un espacio del ancho de un pulgar entre el extremo de los dedos y la punta del zapato.
- Sujeción del arco: No dejes que tus pies sean la Torre de Pisa. Busca un calzado con un buen soporte para el arco que te ayude a mantener los pies y las piernas bien alineados. Tus arcos te lo agradecerán.
- Amortiguación: No corras por un camino pedregoso como un cavernícola. Busca zapatillas con la amortiguación adecuada para absorber los impactos y proteger tus pies de los golpes. Tus rodillas te lo agradecerán.
- Transpirabilidad: No dejes que tus pies se conviertan en un pantano. Busca calzado con materiales transpirables que te ayuden a mantener los pies frescos y secos. Tu nariz te agradecerá el aire fresco.
- Durabilidad: No dejes que tus zapatos se deshagan como una imitación barata. Busca zapatos fabricados con materiales duraderos que aguanten muchos kilómetros. Tu cartera te agradecerá la inversión.
- Conoce tu plan de carrera: Si planeas correr por montaña y no por un terreno estable debes buscar específicamente las zapatillas diseñadas para correr por montaña. Te darán el apoyo necesario para la superficie rocosa.
- Estilo: No seas un desastre de la moda. Busca unas zapatillas que realmente te gusten. Al fin y al cabo, eres tú quien tiene que llevarlas. Tu confianza te lo agradecerá. Pero nunca antepongas el estilo a la comodidad.
- No compres zapatos por la mañana: Nuestros pies tienden a hincharse ligeramente a medida que avanza el día. Así que planifica tus compras por la tarde para estar segura de que comprarás la talla adecuada. También existe la norma común de comprar las zapatillas de correr una talla más que las de uso diario, pero a mí me parece un poco arriesgado.
- Un consejo extra: si eres mujer, deberías probar al menos una vez a comprarte unas zapatillas de running de hombre. Tengo numerosos ejemplos de mujeres que probaron una zapatilla de running de hombre y descubrieron que les faltaba comodidad, aunque eligieron la misma marca pero el modelo de mujer.
Recuerda que encontrar el par adecuado de zapatillas para correr es como encontrar al compañero perfecto. Quieres a alguien que te apoye, te mantenga cómodo y pueda seguir tu ritmo. Así que tómate tu tiempo, pruébate unos cuantos pares y encuentra el que mejor se adapte a ti. Tus pies te lo agradecerán y estarás listo para empezar a correr.
