Día: 11 de febrero de 2025
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Micro-hábitos: cómo transformar la forma física mediante cambios pequeños y constantes
Cuando comencé mi viaje de fitness, pensé que necesitaba hacer cambios drásticos para ver resultados: entrenamientos intensos, cambios radicales en la dieta y una transformación total de mi estilo de vida. Pero cada vez que lo intentaba todo de golpe, me agotaba igual de rápido. Fue entonces cuando descubrí los micro-hábitos: pequeñas acciones manejables que,…