Día: 15 de noviembre de 2024
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La importancia de establecer metas para principiantes en el fitness
Comenzar un viaje de fitness sin metas claras es como emprender un viaje por carretera sin un destino definido. Establecer metas para principiantes es esencial para crear un plan que te mantenga enfocado, te permita medir el progreso y te ayude a disfrutar realmente del proceso. Si estás comenzando tu camino hacia el fitness, fija…
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Entrenamiento de fuerza: entrenamiento de cuerpo completo para una condición física equilibrada
Empezar un viaje en el entrenamiento de fuerza puede ser emocionante, pero también un poco abrumador al principio, especialmente si eres nuevo en el gimnasio y no sabes qué esperar. Con tantas opciones disponibles, es normal sentirse algo confundido sobre por dónde empezar. La buena noticia es que un entrenamiento de cuerpo completo es la…
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Ejercicio aeróbico y anaeróbico: guía para principiantes
Comenzar tu viaje de fitness puede parecer abrumador, especialmente al intentar entender los diferentes tipos de ejercicio. Dos términos que escucharás con frecuencia o verás en tu reloj inteligente son ejercicio aeróbico y anaeróbico. Pero, ¿qué significan y cómo encajan en una rutina de fitness equilibrada? Esta guía desglosa los conceptos básicos de ambos, explica…
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Qué esperar de tu primera clase de CrossFit: la experiencia de un principiante
Empezar CrossFit como principiante puede parecer intimidante, pero no tiene por qué serlo. Para quienes no están familiarizados, CrossFit es conocido por sus entrenamientos de alta intensidad, ejercicios únicos y su comunidad unida. Tanto si has oído rumores sobre su intensidad como si no estás seguro de lo que implicará tu primera clase, este artículo…
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La respiración en los deportes: cardio vs. entrenamiento de fuerza
La respiración en los deportes es uno de los aspectos más fundamentales del rendimiento atlético, pero a menudo se pasa por alto. La forma en que respiras influye en cómo te desempeñas tanto en actividades de cardio como en el entrenamiento de fuerza. Una técnica de respiración adecuada puede marcar la diferencia entre sobresalir y…
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Los beneficios (y mitos) de masticar chicle durante el entrenamiento
¿Alguna vez has notado que cuando ves a atletas en la cima de su juego, ya sea en el campo, la cancha o en el gimnasio, muchos de ellos están masticando chicle? Es un hábito curioso, ¿verdad? No es solo algo aleatorio; es una decisión consciente tomada por algunos de los mejores atletas del mundo.…