Día: 3 de septiembre de 2024
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Herramientas de recuperación para principiantes: Rodillo de espuma y pistola de masaje
Comenzar un nuevo deporte puede ser emocionante e intimidante a la vez, pero el uso de herramientas de recuperación como el rodillo de espuma y la pistola de masaje pueden facilitar el proceso. Como principiante, uno de los aspectos más importantes es la recuperación. Una recuperación adecuada no sólo te ayuda a sentirte mejor después…
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Corre, camina, conquista: cómo los principiantes pueden adoptar la estrategia de correr/caminar
Para muchos principiantes, el sueño de correr su primer 5K puede parecer muy lejano y desalentador, especialmente cuando empiezan a correr por primera vez y se cansan rápidamente. Como hemos indicado anteriormente en nuestros consejos para corredores principiantes, la mejor estrategia para empezar es con intervalos de Correr/Caminar. Yo personalmente utilicé este método cuando empecé…
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El potente impacto del ejercicio en la salud mental
El ejercicio se reconoce ampliamente por sus beneficios físicos para la salud, desde la mejora de la salud cardiovascular hasta el aumento de la fuerza muscular. Sin embargo, su profundo impacto en la salud mental es igualmente significativo, aunque a menudo se pasa por alto. Estudios recientes han arrojado luz sobre cómo el ejercicio físico…